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北京大学第六医院临床心理中心│给居家隔离治

时间:2020-01-29  来源:未知  作者:唐登华

亲爱的朋友:您好!


        作为一名心理卫生工作者,在您这一段特别的日子里,我真心地希望能对您有所帮助。

        被隔离很可能是我们的第一次,也许是最后一次,这对我们一生来讲将会是一段很特别的经历,我们要学会和这段特别的日子相处。

        无论是谁在这样的时候都或多或少会感到有压力,这是很自然的,毕竟这是一种传染病,还是一种有一定的危险性的传染病,因此,无论您感到多么恐慌、多么不安,我们觉得都是自然的、可以理解的,害怕危险、害怕死亡,这是我们人类生命本能,面对危险而做到“大无畏”那只是一种追求的境界罢了!其次,“隔离”还意味着我们与他人的接触受到限制。我们人类天生就有一种交往的渴望,希望隶属于某些群体、被别人接纳、希望是各种人际网络的一份子,当我们被隔离的时候我们可能会有孤独、无助、压抑、恐慌等负面情绪反应。另外,隔离还意味着我们被视为危险源,我们可能会感觉到他人的有意疏远和躲避,虽然这是一种保护性的反应,但我们可能会因此而产生耻感,甚至认为自己是不祥之人。因此,由于以上种种原因,我们多少都会产生一定的心理压力,会有各种各样的负性情绪反应,那么如何来应对这些压力,让自己少产生一些负性情绪,更理性、更智慧地集中精力与疾病作斗争?我愿意一起来和大家探讨。


转自:北京大学临床心理中心

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